PDA

Просмотр полной версии : Любите ли вы бег и какие дистанции?



Polkovnik
19.07.2014, 17:21
Бегаю с удовольствием каждое утро 5 км. "Хочешь быть сильным - бегай! Хочешь быть красивым - бегай! Хочешь быть...умным - бегай!" - примерно такие слова сказал кто-то из древних. ...

Kukla
19.07.2014, 17:37
Бегала бы с удовольствием да размерчик "вдоха" не позволяет, вернее не удобно. Я даже в спортклубе не бегаю по дорожке, а хожу быстрым шагом.

Stalker
19.07.2014, 18:23
Для меня бег - это отличный способ размяться. Если я собираюсь бегать, то бегу всегда примерно 6-7 км, в основном с одной передышкой в несколько минут, либо выполняю другие упражнения во время передышки, а потом бегу обратно. За что я действительно люблю бег, так это за то, что это отличный способ работы над выносливостью. Если хочется поработать над собой, то нет ничего проще, просто увеличивай интенсивность либо расстояние. В армии бегали даже в 30 градусный мороз, а сейчас я бегаю в основном в удовольствие, то есть сильно не рву вперед. Но могу сказать, что самый большой смысл в беге находится ещё глубже, чем все привыкли думать, бег конечно же вызывает большую потребность в дыхании, а дыхание это великая вещь, благодаря этому вы учитесь использовать ваши лёгкие на 100 процентов, при интенсивном дыхании обогащая каждую частичку вашего организма кислородом и кровью, вы вылечите себя от всех болезней, укрепите кровеносные сосуды, артерии, костную систему и т.д. Всё это я вам скажу малая часть, но неплохо когда вы начнёте бегать хотя бы несколько раз в неделю по несколько км. Основным недостатком является неприятное ощущение в организме и та часть сознания которая всё время будет говорить что вы уже выполнили свою норму и пора прекратить, но это только на первых этапах, когда привыкните тело уже не будет чувствовать ужасное утомление. Советую бегать конечно на природе.

Polkovnik
19.07.2014, 18:28
Бегала бы с удовольствием да размерчик "вдоха" не позволяет, вернее не удобно. Я даже в спортклубе не бегаю по дорожке, а хожу быстрым шагом.Какого спортсмена страна потеряла!:)

Shofer
19.07.2014, 19:04
Я предпочитаю ходить, 3-5 км. в день за глаза.

Barmaley
22.07.2014, 23:09
В армии набегался, хватило на всю жизнь. Если кто бегает рекомендую бегать по лесу, воздух чистый, свежий, море удовольствия и заряд бодрости на весь день.

sosed79
24.07.2014, 18:05
Бегаю с удовольствием каждое утро 5 км. "Хочешь быть сильным - бегай! Хочешь быть красивым - бегай! Хочешь быть...умным - бегай!" - примерно такие слова сказал кто-то из древних. ...
Замечательно,может тоже побегаю.
Как раз семью в деревню отправил.:rolleyes:

krokodil
07.09.2014, 17:38
я могу пробежать 3 км, это мой максимум)) но стараюсь себя тренервать)

invest
08.09.2014, 08:16
Стараюсь совмещать прогулку с пробежкой. Возраст уже солидный, поэтому бегать по несколько км тяжеловато.

Патисcон
08.09.2014, 11:49
Вокруг Русановки - 4.5 км каждое утро. Без этого день не начинается

Hendrixon
24.10.2014, 01:15
Не у меня утром велосипед как минимум 10 км

Freeze
30.10.2014, 00:01
Не у меня утром велосипед как минимум 10 км

Ого-уважаю. А только 2км бегом осиливаю и то не каждай день.

adorob
12.11.2014, 23:23
Каждое утро пробегаю 3км

Rose
13.11.2014, 00:39
Какие тут все спортсмены на форуме собрались) молодцы)
Я только много хожу, почти не пользуюсь общественным транспортом. А вот ещё в школьные годы много бегала и на соревнованиях школу защищала. Отбегала своё))

urating
13.11.2014, 09:54
Я помню как на дискотеке случайно плечом дитину в 2 метра ростом зацепил, вот это стимул для бега был, можно было и 10км легко пробежать, а Вы тут про 3км:mocking:

Читатель
19.12.2014, 14:16
100-метровка - самая популярная дистанция. Усэйн Болт и все дела :) Вот она спортивная романтика :D

Floricienta
18.01.2015, 21:52
А я за поездом как то бежала =))) Догнала =)

Горбун
19.01.2015, 10:46
Бегаю с удовольствием каждое утро 5 км. "Хочешь быть сильным - бегай! Хочешь быть красивым - бегай! Хочешь быть...умным - бегай!" - примерно такие слова сказал кто-то из древних. ...
Мне после прочтения этого сообщения Форрест Гамп вспомнился). Вот он бегал и чего сумел достичь в жизни!! Так что дружно бегаем и становимся здоровыми, красивыми и богатыми!

Rokulikov
19.01.2015, 21:30
От инфаркта не убежишь:D

Виктор Коршунов
13.04.2015, 17:34
А я за поездом как то бежала =))) Догнала =)

О, у меня тоже был такой случай. Потом еще несколько часов дышать нормально не мог, после такого забега.

invest
15.04.2015, 10:27
А я раз опаздывал на электричку. Сначала ждал автобус, его долго не было. Потом побежал рысью на ж/д вокзал с чемоданом. До него идти быстрым шагом 20 минут. Ехал в отпуск. У меня был билет на самолет на юг. Если опоздаю на электричку, то уже в нужное время добраться не смогу в аэропорт. Надо сначала добраться в соседний город, 60 км, а потом еще до аэропорта добраться. Это было еще в советские времена и тогда столько транспорта не было, как сейчас. Бежал через завод, там можно было срезать дорогу. Все равно опаздывал. А тут едет маневровый тепловоз по территории завода. Я с чемоданом в руках умудрился заскочить на подножку тепловоза. Проехал метров 300 и успел на электричку. А так бы опоздал. До сих пор помню этот кросс и как я прыгал с чемоданом в руке. Лет 25 прошло, если не больше.

Fleur-de-lys
16.04.2015, 08:11
Стараюсь бегать каждое утро. Невероятно бодрит!
Помню первый свой раз--побежала к морю, зацепилась за ветку, упала, коленку поранила...слезы, обидно, да и больно((( думаю, все больше бегать не стану. Но нет, все же побежала через пару дней. Теперь стараюсь на тропинках больше под ноги смотреть)))))

Семенов В
10.06.2015, 16:56
Бегаю, но по немногу...)

bes
23.08.2015, 00:08
я бегаю по утрам в среднем 2 км, бодрит)

Don
19.09.2015, 12:24
Последний раз в армии бегал на дальние дистанции. А так всегда это не нравилось...

evrika
25.09.2015, 10:38
Я очень люблю бегать. К сожалению, пока преодолеваю только маленькие дистанции - км 4-5. Но и это мне идет на пользу. Таким образом очень хорошо можно держать себя в тонусе

Николаевич
12.10.2015, 14:52
Через день бегу 3 км в зале на беговой)

annashevchenko
13.10.2015, 16:55
бегаю 4-5 км)

BANK_BTC
30.03.2016, 23:15
не люблю бегать, скучно. но бегал всегда за школу, потом за институт.

Fairmonitor
11.04.2016, 18:23
Километров 5 могу пробежать

slitter
10.06.2016, 11:52
я больше предпочитаю ходить пешком, но все равно обувь рветься

Nordik
11.06.2016, 16:50
я больше предпочитаю ходить пешком, но все равно обувь рветься

Обувь рвется, потому что не качественная скорее всего. Я тоже большую часть жизни ношу кроссовки и поэтому покупаю только качественную. Адидас чаще всего беру, вот недавно заказывал по скидке http://smart-shoes.ru/catalog/marathon_flyknit/, качество на высоте, а цена сказка. Несколько лет носить точно можно, выгодно.

mops
13.08.2016, 18:21
Бегаю на беговой дома по 3-4 км

qpPyKT
01.12.2016, 14:31
2 км самое норм расстояние для здоровья

Руслан Коваленко
12.12.2016, 15:18
3-4 км. - отличная дистанция. Только бегаю принципиально только вечером,говорят, для здоровья лучше,да и утро поднять себе совершенно невозможно, если ты сова.

Merelin1985
12.12.2016, 16:14
Каждый день конечно не бегаю, но у меня спортивная семья и к спорту приучили, поэтому стараюсь себя не запускать, иногда вечером, весной и летом бегаю.

СпанчБоб
11.02.2017, 20:10
марафонский бег люблю,42 км

Gorik
04.04.2017, 14:53
бег некоторым людям не рекомендован вообще, лучше заниматься ходьбой))

Канадин
15.04.2017, 16:52
В молодые годы я любил бегать на длинные дистанции. А сейчас, если честно, уже даже забыл как это делается.

Denelian
02.05.2017, 03:30
Лично я с молодых лет бегал и буду бегать - это ведь здоровье и поэтому нужно следить за ним. Тем более сейчас уже появилось специальное термобелье https://norveg.ru/catalog/68/?active=329 , которое позволяет себя чувствовать более комфортно при зимнем пробеге. Поэтому всем советую заниматься спортом - зима не помеха!!!

TimButin
23.07.2017, 09:58
Я очень люблю бег. У меня рядом с домом есть сосновый бор, там и бегаю. Только главное - не перестараться с этим, а то ногу потянул потом хромал неделю, пришлось даже сустилак пить, чтоб ее в норму привести. Так что спорт - дело хорошее, но без фанатизма))

Андрей Костин
27.07.2017, 14:45
Не могу похвалится сверх длинными дистанциями, но бег в моей жизни занимает серьёзное место. Для поддержания отличного тонуса мышц и здорового самочувствия рекомендую всем! Я в основном утром, перед работой бегаю. Нагрузки плавно повышаю, чтоб не было резких переходов, т.к. это тоже не очень хорошо может отобразится на сердце. Для более чёткого контроля тренировок использую калькулятор времени http://calculators-online.ru/katalog/tehnicheskie/kalkulyatory-vremeni/ С ним выстраивать весь план тренировок в разы проще. Мне его один профессиональный спортсмен посоветовал.

Тамила Петрова
27.07.2017, 18:10
Я очень редко бегаю и корю себя за это часто....

Nata_Doc
11.09.2017, 17:18
а вот я бегать не могу...10 минут побегаю и сразу плохо становится:( слышала, что бегать вредно! лучше быстрая ходьба

AntonPiel
25.09.2017, 15:05
по 6 км каждое утро)))

Василиса
05.10.2017, 03:20
Я обожаю бег, каждое утро 3 км. Еще очень хорошо тонизирует организм - эротический массаж (http://rusmassage.net), посещаю один раз в неделю, стабильно.

Raiseman
18.10.2017, 14:38
бегаю когда погода хорошая через день по 3 км, когда холодает бассейн.

NikitaYoni
20.10.2017, 15:10
люблю, но проснутся утром для меня тяжело)